Rendszeres merevedéssel, Reggeli merevedés
Mózes Zsófi Tetoválás: idővel úgyis megbánjuk? A testmozgás és a megfelelő étrend csak néhány azok közül a módszerek közül, amelyek természetes módon járulnak hozzá a merevedési zavarok leküzdéséhez.
Vékonybél-témák: gyulladás, puffadás, cöliákia, IBS, gluténérzékenység (biologika, ujmedicina)
A Harvard Medical School szedte össze azokat a természetes módszereket, amelyek segítségével akár gyógyszeres kezelés nélkül is rendszeres merevedéssel válnak a merevedési zavarok, emellett pedig javítják a szexuális teljesítményt. Kis odafigyeléssel nemcsak a szex minősége, de az általános egészségi állapotunk is javulni fog.
Elengedhetetlen a mozgás Lehet, hogy nem hiszed, de egy kutatás szerint napi 30 perc gyaloglás 41 százalékkal csökkenti a merevedési zavarok kialakulását, a rendszeres testmozgás pedig segíthet a túlsúlyos vagy középkorú férfiak szexuális teljesítményének javításában. Változtass az étrendeden!
A gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonafélékre kortól és nemtől függetlenül mindenkinek szüksége van. Talán kevésbé ismert hatása az ezekre épülő étrendnek — valamint annak, ha vörös húsok helyett például halat fogyasztunk —, hogy csökkenti a merevedési zavarok kialakulásának kockázatát. A Bvitamin hiánya a gerincvelő mellett azokat az idegeket is károsíthatja, amelyek az érzékelésért és a pénisz számára közvetített üzenetekért felelősek.
Bvitamint húsokból, a tenger gyümölcseiből, gabonafélékből és tejtermékekből nyerhetünk, de az idősebb férfiak számára kiváló megoldást jelentenek a multivitaminok is. Érdemes meggyőződni arról is, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint viszünk-e be a szervezetünkbe tejtermékekből, tojásból vagy tonhal fogyasztásával — egy korábbi kutatás ugyanis megállapította, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő férfiak esetében 30 százalékkal nagyobb a merevedési zavarok kialakulásának kockázata.
Merevedési zavar
Figyelj a súlyodra! A túlsúly nemcsak a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a cukorbetegség kockázatát növeli, de ezekkel együtt a merevedési zavarok kialakulásának esélyét is. A testzsír mértékével együtt a hormonok mennyisége is nő, ez pedig szintén rendszeres merevedéssel a szexuális teljesítmény romlásához.
Minél keskenyebb a derék, annál jobb: egy nagyjából egy méter kerületű derékkal rendelkező férfi esetében 50 százalékkal valószínűbb a merevedési problémák kialakulása, mint egy 80 centis derekú férfi esetében. Kis odafigyelés, és nem lesz itt semmi probléma! Érrendszeri problémákra utalhat a magas vérnyomás, a magas vércukorszint, valamint a nem megfelelő koleszterinszint is.
Időnként keressük fel a háziorvost, hogy meggyőződhessünk róla, valóban jó állapotban van a keringési rendszerünk — és így a szívünk, az agyunk, a péniszünk is. Látogass el a fogorvoshoz is! Egy as tanulmány összefüggést talált az ínybetegségek és az erekciós zavarok kialakulása között.
Az ínyproblémák könnyen gyulladást okozhatnak a szervezetben, ez pedig károsítja az ereket, hozzájárulva a merevedési problémák kialakulásához. Ne maradj le semmiről!
- Ne törődjön bele a merevedési zavarba!
- A rendszeres testmozgás megakadályozhatja a merevedési gondokat | hu
- Minden, amit az erekcióról tudni kell | op3ndott.hu
- Mitől alakul ki a reggeli merevedés?
- Merevedés van-e olyan nőknél, akik megváltoztatták nemüket?
- Védje az erekcióját - Íme 11 tipp
- Masszázsgyakorlatok az erekció javítására
