Kegel gyakorlatok férfiak erekciójának
A szex erőteljes átélésének az elvesztése Kegel-gyakorlatok férfiaknak Olvasson tovább és mindent megtudhat, ami valaha is érdekelte a férfiak számára tervezett csodálatos Kegel-gyakorlatokról! Mik azok? Hogyan kell csinálni? Milyen gyakran?
Mik azok a Kegel-gyakorlatok?
Hozzásegíthetnek-e a partnernő többszörös orgazmusához? Mik is valójában a Kegel-gyakorlatok?
Intimtorna férfiaknak - Titkok, amikről sosem beszélünk - Kriston Andrea, Jakab István
A gyakorlatokat Arnold Kegel találta fel ben, a nők megsegítésére, hogy a szülés után könnyebben szűkíthessék a hüvelyt. Mindenesetre a gyakorlatok nem csak a hölgyek számára hasznosak. Az urak is hasonlóképpen meríthetnek az előnyeiből. A gyakorlatok végzése kiváló módszer a hímvessző összegészségi állapotának és merevedésének a javítására.
Kéz a kézben, az ágyban való állóképesség növelésével. Ahogy a nőknél, úgy a férfiaknál is a cél a PC-izom megerősítése amint azt már említettük, a medencefenék izmairól van szó.
A férfi intimtorna jótékony hatásai
A medencefenék izmai a férfiaknál és a nőknél nagyon hasonlítanak egymásra. A farkcsonttól a szeméremcsontig húzódnak.
Egyfajta izmokból alkotott alapot biztosít. A PC-izom támogatja a kismedence szerveit, tartja a hasi szerveket és támasztja a gerincet a test tartásánál.
Intim torna férfiaknak - sajátítsd el és élvezd jótékony hatásait! | Herba-D Webáruház
A Kegel-gyakorlatok különböznek a többi tornagyakorlattól. Esetükben a vázizmokat erősítik.
Intim torna férfiaknak — sajátítsd el és élvezd jótékony hatásait! Admin Herbad, Életmódtippek Férfiként nehezen képzeled el magadat, amint medence környéki izmaidat átmozgatva tornázol? Ha megtudod, milyen sok kedvező hatása van ezeknek a gyakorlatoknak a férfi-ivarszervekre, így a szexuális élet minőségére is, biztosan ki fogod próbálni!
A belsőket, amiket kegel gyakorlatok férfiak erekciójának lehet látni. Mik a Kegel-gyakorlatok előnyei?
- Kegel gyakorlatok férfiaknak: Intim torna alapok 10 perc alatt!
- Papos István, urológus A medencefenék izmait erősítő intimtorna, az úgynevezett Kegel-gyakorlatok napi alkalommal öt percig tartó végzése nemcsak a nők, de a férfiak számára is ajánlott.
A PC-izmok erősítése előnyös férfiak és nők számára egyaránt a minőségi nemi élet felé tartó úton. Még ha nem is veszi sok férfi figyelembe az előnyeit. Egyszerűen azért, mert ezek a gyakorlatok nem növelik a hímvessző méretét.
Miért éppen a Kegel gyakorlatok?
Ez a gondolkodás nagyon szűk látókörre vall, mert jóval több előnnyel járnak a gyakorlatok. A további bónuszok közé tartoznak: Az egészségesebb PC-izmok a Kegel-gyakorlatoknak köszönhetően jobb merevedést biztosítanak. A merevedés tartósabb a hímvessző jobb vérellátásának köszönhetően.
A magömlés ereje és mennyisége nagyobb lesz. A hímvessző közvetett nagyobbodása a jobb vérellátásnak köszönhetően. A hasi feszültség feloldása — stressz kegel gyakorlatok férfiak erekciójának. A vizelet szivárgásának a megszüntetése prosztata- és húgyúti rendszer műtétje után. Segítséget nyújt hiperaktív húgyhólyag esetén — éjszakai többszöri vécére járás.
Papos István, urológus A férfi vizelet inkontinencia megelőzhető és kezelhető. Az úgynevezett Kegel medencefenék gyakorlatok segítenek átvenni az irányítást a vizeletcsepegés felett. Ha naponta alkalommal öt percig végez Kegel-gyakorlatokat, jelentősen javíthatja a vizeletcsepegés feletti kontrollját. Emellett a Kegel-gyakorlatok segítségével erőteljesebb orgazmust és erekciót tapasztalhat. Mik azok a Kegel-gyakorlatok?
A széklet visszatartásának a képessége — főként az idősebb korosztályra érvényes, bár az utóbbi időben a korhatár csökkenőben van. A magömlés feletti uralom jobb állóképességet biztosít.
Kegel-gyakorlatok - Seni
A gyakorlatok hatásosak a prosztatagyulladáskor fellépő fájdalmak esetén is. A belső szervek a gyakorlatoknak köszönhetően megfelelően fognak elhelyezkedni. Néhány orvos kimondottan tanácsolja a Kegel-gyakorlatokat. Minden férfinak naponta kellene Otthon növelje a pénisz gyakorlatokkal végezni, vagy legalábbis minden másnap. Hogyan végezzük a Kegel-gyakorlatokat?
A gyakorlás sok előnnyel jár a férfiak hímvesszője számára. A fentebb említett előnyöket hozzák magukkal, ráadásul a gyakorlatok bárhol és bármikor nagyon könnyen elvégezhetőek. Senki sem fogja sejteni, hogy éppen gyakorol! Hogyan csinálja?
Találja meg a rejtett izmait — Ez nagyon egyszerű. Ha legközelebb vécére megy, próbálja lelassítani vagy teljesen állítsa le a vizelet folyását. Az izmok, amelyeket erre a célra használ, pontosan azok, amelyeket a gyakorlat folyamán össze fog szorítani. Ne feszítse meg se a lábát, a hasát vagy a fenekét. Ehelyett a figyelmét összpontosítsa az egész medencefenék felemelésére.
Mintha a végbélnyílással szeretne, mondjuk egy mentolos cukorkát felszippantani.
Hogyan kell a férfiaknak a Kegel-gyakorlatokat végezni?
Ne felejtsen el közben folyamatosan lélegezni. A pihentető mély lélegzet a legfontosabb. Ha képes megállítani vagy lelassítani a vizelet sugarát vizelés közben, akkor sikeresen rálelt és megfeszítette a PC-izmát. Ha még mindig problémát okoz, ez ugyanaz az izom, amelyik a végbélnyílást is összehúzza.
Ha megtalálta, akkor készen áll a Kegel-gyakorlatok elvégzésére Húzza össze a medencefenék izmait — a Kegel-gyakorlatok első lépése azon izmok megterhelése, amelyeket a próba során felfedezett.
A következő lépésben zárja össze az izmot és tartsa így — A következő szakaszban az izmot egy ideig összezárva kell tartani.
Aztán majd addig, ameddig lehetséges. A legtöbb férfi az első alkalommal az izmot csak néhány másodpercig tudja összeszorítva tartani.
És ez rendben is van így. Van, aki egyáltalán nem tudja összeszorítani. Minden a gyakorlat kérdése. A gyakorlat fokozatosan megerősíti ezeket az izmokat.
Jegyezze meg, hogy Ön mennyi ideig bírta! Engedjen a szorításon és ismételje meg — lazítson a szorításon és ismételje meg a gyakorlatot.
Rögzítse és tartsa a PC izomzatát 5 másodpercig. Engedje el és ismételje meg. B gyakorlat Gyorsan rögzítse és engedje el a számítógép izomzatát C gyakorlat Rögzítse és engedje fel a PC izomzatát az 10 számának hosszú és rövid törésekor. D gyakorlat Beállítások: 1 Húzza meg a PC izomát, és tartsa addig, amíg csak tud.
Tízszer ismételje meg.
